Por qué dormimos

Con dos apariciones en CBS This Morning y la entrevista más popular de Fresh Air en 2017, Matthew Walker ha dejado claro que el sueño es uno de los aspectos más importantes y menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, para qué sirve o por qué sufrimos consecuencias tan devastadoras para la salud cuando no lo hacemos. En comparación con otros impulsos básicos de la vida, como comer, beber y reproducirnos, el propósito del sueño sigue siendo más esquivo.

En el cerebro, el sueño potencia una gran diversidad de funciones, entre ellas nuestra capacidad de aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra nuestras emociones, repone nuestro sistema inmunitario, afina nuestro metabolismo y regula el apetito. Los sueños crean un espacio de realidad virtual en el que el cerebro combina el conocimiento pasado y presente, inspirando la creatividad.

En este libro, "fascinante y totalmente convincente" (The Sunday Times), el destacado neurocientífico y experto en sueño Matthew Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta a cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental. Recorriendo los avances científicos más punteros y poniendo a su servicio décadas de investigación y práctica clínica, Walker explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el estado de ánimo y los niveles de energía, regular las hormonas, prevenir el cáncer, el Alzheimer y la diabetes, ralentizar los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad.