Exercised

"Esta obra de referencia, muy atractiva, es una historia natural del ejercicio físico, escrita por el autor del best seller *La historia del cuerpo humano*. Su objetivo es responder a una pregunta fundamental: ¿nacimos para correr o para descansar?

Las tres primeras partes de *Ejercitados* siguen, a grandes rasgos, la historia evolutiva de la actividad y la inactividad física del ser humano, y cada capítulo desmonta un mito concreto sobre el ejercicio. Como no podemos entender la actividad física sin entender su ausencia, la primera parte comienza con la inactividad. ¿Qué hacen nuestros cuerpos cuando nos tomamos las cosas con calma, incluso al sentarnos o dormir?

La segunda parte explora las actividades físicas que exigen velocidad, fuerza y potencia, como sprintar, levantar peso o luchar. La tercera repasa las actividades de resistencia, como caminar, correr o bailar, así como su efecto sobre el envejecimiento.

La cuarta parte considera cómo los enfoques antropológicos y evolutivos pueden ayudarnos a hacer ejercicio de forma más adecuada en el mundo moderno. ¿Cómo podemos organizarnos mejor para hacer ejercicio y de qué maneras? ¿En qué medida, cómo y por qué los distintos tipos y duraciones de ejercicio ayudan a prevenir o tratar las principales enfermedades que tienden a enfermarnos y a causarnos la muerte?"