Mindfulness

Ellen J. Langer, professeure de psychologie à Harvard, établit que le suivi machinal de la routine et d'autres comportements automatiques entraîne de nombreuses erreurs, de la souffrance et un parcours de vie déjà tracé d'avance. Dans cet ouvrage stimulant, ses recherches ont été « traduites » à l'intention du lecteur non spécialiste. À l'aide d'anecdotes et de métaphores, Langer explique comment les personnes inattentives, par opposition aux personnes attentives, développent des schémas de pensée faits de catégories, d'associations et d'habitudes intellectuelles nées de la répétition pendant l'enfance et tout au long de la scolarité. Être attentif, souligne-t-elle, met l'accent sur le processus plutôt que sur le résultat, laisse libre cours à l'intuition et à la créativité, et nous ouvre à de nouvelles informations et à d'autres perspectives. Langer examine les effets négatifs de ces schémas de pensée sur les relations professionnelles et sociales, en accordant une attention particulière aux personnes âgées, souvent victimes d'une impuissance apprise et d'un manque d'options. Préconisant l'application de la pleine conscience à la santé, l'auteure affirme que les placebos et les thérapies alternatives fondées sur l'esprit peuvent aider patients et personnes dépendantes à passer de contextes néfastes à des contextes sains.